Новогодние праздники подошли к концу и оставили после себя пару лишних килограмм?
Как вернуться к нормальной жизни без мучений и самобичеваний?
- Не стоит устраивать разгрузочные дни сразу после новогодних праздников. Самым правильным решением будет просто вернуться к своему привычному рациону, а также восстановить режим сна и питания.
- Нормализуйте режим сна.
- Нормализуйте водный баланс.
- Больше двигайте.
- Устраивайте разгрузочные дни, но не голодайте. Для разгрузочных дней подойдут легкие салатики.
Очищающий салат «Метёлка»
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу.
Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов.
Выбирайте для «метелки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин.
Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.
Нам понадобится:
-по 100 граммов – капуста,
-морковка,
-яблоко,
-свекла,
-морская капуста.
-Чернослив (50 грамм),
-лимонный сок (5 грамм),
-растительное масло для заправки (15 грамм).
Приготовление:
Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока.
Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом.
Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат.
Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте!
Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.